CAT · CAST · EN

Novetats

Inici · Novetats · Bloc de notícies, tendències i darrers estudis publicats

Novetats

[03_03_2014]

EVITA LA FATIGA VISUAL

EVITA LA FATIGA VISUAL

 

QUANTES HORES ENS PASSEM DAVANT DE L'ORDINADOR, EL TELEVISOR O MIRANT EL TELÉFON INTEL.LIGENT?

Els nostres hàbits estan canviant, cada cop passem més temps davant de les pantalles: estudiant, treballant o simplement gaudint de moments d'oci. Aquest fet pot produir fatiga visual, tant a grans com a petits.

 

  • PER QUÈ ES FATIGUEN ELS NOSTRES ULLS?

La raó és el múscul ciliar, responsable que el cristal·lí canviï de forma per enfocar quan mirem de prop. Conseqüentment, els ulls es fatiguen més mirant de prop que de lluny.


  • QUINA ÉS LA SIMPTOMATOLOGIA?

          - Molèsties oculars: tensió, pesadesa d'ulls, picors, coïssor, necessitat de fregar-se els ulls, augment del parpelleig, entre altres.

          - Trastorns visuals: dificultat a l'hora de veure els caràcters a les pantalles, visió borrosa quan es mira de lluny, desdoblament de la imatge, etc.

          - Símptomes extraoculars: cefalees, vertígens i molèsties a la nuca i a la columna vertebral.

 

QUÈ CAL FER?

 Primer i abans que res, ens revisarem la vista per descartar qualsevol defecte visual que pugui augmentar aquesta simptomatologia.

● Però a banda de la revisió també cal fer el següent:

          - Cada cert temps farem una pausa i descansarem. 5 minuts per cada hora de lectura són suficients.

          - Alternarem la visió entre un objecte proper i un de llunyà. Els trastorns relacionats amb la fatiga visual són provocats per treballar reiteradament a la mateixa distància.

          - Parpellejarem. Degut a la concentració, parpellegem menys d'allò que és normal, la qual cosa provoca sequedat.

          - Ajustarem la brillantor i el contrast de la pantalla en consonància amb la il·luminació de la zona de treball: reduir la llum ambiental ens permetrà poder suavitzar la brillantor del monitor, millorant així la visualització del text.

- Ens assegurarem que hi ha la llum apropiada, millor si és natural. Un excés de llum també pot ser perjudicial.

 

< Enrere